Tren olahraga ringan kembali mencuri perhatian di tahun 2025. Gaya hidup sehat yang makin diminati, terutama di kalangan generasi muda dan pekerja urban, mendorong munculnya berbagai aktivitas fisik yang simpel tapi efektif.
Olahraga ringan 2025 tidak hanya fokus pada kebugaran, tetapi juga kesehatan mental dan fleksibilitas waktu. Di tengah kesibukan dan tuntutan hidup modern, aktivitas fisik yang bisa dilakukan di rumah atau di sela waktu kerja menjadi solusi ideal.
Platform seperti TikTok, Instagram, dan YouTube memainkan peran besar dalam menyebarkan tren ini lewat video singkat yang mudah diikuti siapa saja, kapan saja. Fenomena ini juga didorong oleh meningkatnya kesadaran masyarakat akan pentingnya olahraga preventif.
Mau sehat tanpa ribet? Dihimpun dari berbagai sumber, ini dia 7 tren olahraga ringan viral 2025 yang cocok buat gaya hidup simpel tapi tetap bugar.
Tren Olahraga yang Viral di Tahun 2025
- Lari
Salah satu olahraga yang tak pernah sepi peminat adalah lari. Olahraga ini memang terlihat sederhana, namun popularitasnya tak pernah turun baik di kalangan anak muda hingga orangtua.
Mulai dari berlari santai, lari trail, hingga ultra marathon, kini masih menjadi tren olahraga yang populer di tahun 2025. Bersamaan dengan fenomena ini, pasar sepatu lari di Indonesia pun ikut menjadi tren tersendiri. Saat ini ada banyak jenis sepatu lari dengan berbagai model dan fitur yang dapat menunjang aktivitas para pegiat lari.
Baca Juga: 7 Jenis Olahraga Air Seru yang Wajib Lo Coba
Padel
Cabang olahraga lainnya yang juga populer di tahun 2025 ini adalah Padel. Olahraga yang populer di kota-kota besar ini mengkombinasikan antara jenis olahraga tenis dan squash. Populernya olahraga ini juga terlihat dari banyaknya influencer dan juga artis yang mengikutinya.
Olahraga yang dimainkan dalam format ganda ini cocok bagi kamu yang ingin mencari aktivitas fisik yang interaktif sekaligus meningkatkan kebugaran. Bukan hanya menjaga tubuh tetap sehat, sebagai olahraga yang dikenal mudah dipelajari cocok bagi kamu yang ingin mencoba jenis olahraga baru yang menyenangkan.
Tenis
Tenis menjadi cabang olahraga yang juga kembali naik daun di tahun 2025 ini. Bahkan, sejumlah event populer seperti “Tiba-Tiba Tenis” yang diselenggarakan oleh artis Vincent Rompies dan Desta turut mempromosikan olahraga ini.
Event ini berhasil mencuri perhatian para gen z untuk menontonnya, dan ikut mencoba cabang olahraga ini. Bukan hanya anak muda, olahraga ini juga populer di berbagai kalangan usia. Bukan hanya sekedar keren-kerenan, tenis juga menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan dan memperkuat otot.
Yoga
Tren olahraga yang juga diminati oleh banyak pemuda dan menjadi tren di tahun 2025 ini adalah yoga. Diketahui, olahraga ini memiliki sejumlah manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan, mengurangi stres, hingga membantu meningkatkan kualitas tidur.
Bukan hanya itu, yoga juga dapat melatih fokus dan meningkatkan kesadaran diri. Olahraga ini seolah menjadi pilihan yang tepat bagi para pemuda di tengah gaya hidup yang semakin padat dan dapat memicu tingkat stress yang lebih tinggi.
Pilates
Pilates menjadi olahraga yang juga populer di kalangan anak muda terutama di kota-kota besar. Olahraga ini diketahui memiliki sejumlah manfaat yang baik bagi tubuh, mulai dari memperkuat otot inti, melatih keseimbangan, meningkatkan fleksibilitas, mengurangi stress, hingga memperbaiki postur.
Sejalan dengan meningkatnya tren pilates, ada banyak studio pilates yang bermunculan di kota-kota besar. Studio pilates ini memiliki berbagai pilihan kelas, mulai dari mat pilates hingga reformer pilates yang menggunakan alat khusus.
Golf
Golf dulu dianggap menjadi olahraga yang eksklusif bagi kalangan tertentu. Namun, saat ini olahraga golf lebih inklusif dengan adanya teknologi golf simulator. Tak heran jika olahraga ini digemari oleh berbagai kalangan, mulai dari anak muda hingga orang tua.
Bukan hanya sekedar olahraga, saat ini banyak anak muda yang menjadikan golf sebagai rutinitas dan gaya hidup mereka. Tak hanya itu, olahraga golf juga bisa menjadi salah satu cara quality time bersama teman ataupun keluarga.
Olahraga Alam
Olahraga lainnya yang tak kalah populer di tahun 2025 ini adalah olahraga alam. Jenis olahraga ini seperti menggabungkan antara aktivitas outdoor dan juga pariwisata. Terlebih lagi, Indonesia punya banyak keindahan alam yang menarik untuk dieksplore, terutama bagi kalangan muda.
Olahraga alam menawarkan pengalaman unik dan menyenangkan, hingga memicu adrenalin. Sejumlah olahraga alam yang kini populer diantaranya adalah trekking, hiking, canyoneering, snorkeling, hingga free diving.
Itulah sejumlah olahraga yang menjadi tren di tahun 2025. Populernya berbagai cabang olahraga ini juga berpengaruh terhadap kesadaran para generasi muda akan pentingnya gaya hidup sehat dan menjaga kebugaran tubuh di tengah aktivitas yang padat. Dari sejumlah jenis olahraga di atas, mana yang jadi favorit kamu?
Baca Juga: 10 Game Olahraga Seru yang Wajib Dicoba 2025
