Olahraga air jadi pilihan hits buat lo yang suka tantangan sekaligus pengin tetap sehat di tengah cuaca tropis Indonesia.
Jenis olahraga air makin banyak, dari yang klasik kayak renang sampai olahraga air terbaru yang lagi viral di sosial media. Selain manfaat olahraga air buat fisik (bakar kalori, jaga mood, bikin tubuh bugar), main bareng temen juga keren banget buat sosialisasi dan melepaskan stres.
Plus, komunitas olahraga air makin gede tiap tahun, bikin lo makin gampang cari circle baru yang sehobi.
Baca Juga: Viral Tren Latihan 12-3-30, Beneran Bisa Nurunin Berat?
Rekomendasi Jenis Olahraga Air
1. Renang
Renang itu basic banget dalam dunia olahraga air. Gaya renang favorit biasanya freestyle, backstroke, sama gaya dada yang aman buat pemula. Kalau mau seru, renang bisa dicoba bareng keluarga atau self-care pas weekend. Tips renang buat lo yang baru mulai, selalu pemanasan dulu, pakai kacamata renang, dan jangan lupa perhatikan keamanan olahraga air di kolam ya. Selain sehat, renang itu anti tua-tua club, cocok buat semua umur.
2. Selancar Ombak (Surfing)
Siapa yang nggak tergoda main surfing? Spot surfing kece di Indonesia kayak Bali, Mentawai, dan Cimaja makin ramai. Papan selancar udah banyak disewakan, jadi lo tinggal latihan balancing aja. Komunitas surfing lokal juga gokil banget, mereka sering open bareng pemula kok. Nggak cuma gaya, surfing juga bagian dari olahraga air ekstrim yang memacu adrenalin dan bikin lo makin pede main sama ombak.
3. Snorkeling
Buat yang suka eksplor biota bawah laut Indonesia, snorkeling itu jawabannya. Snorkeling cuma butuh alat simple (mask, snorkel, fin), dan nggak harus bisa berenang jago dulu. Cek keamanan olahraga air di lokasi, dan jangan sentuh karang.
Wisata air Indonesia yang kaya bakal warna-warni laut bakal nyegerin mata dan pikiran lo. Tempat recommended kayak Bunaken, Karimunjawa, sampai Raja Ampat.
4. Diving
Nah, diving cocok banget buat lo yang penasaran sama dunia bawah laut. Diving dan snorkeling beda, diving butuh tabung oksigen dan ada sertifikatnya.
Alat diving makin mudah disewa di spot terkenal kayak Tulamben (Bali) atau Wakatobi. Pengalaman pertama kali diving biasanya bikin deg-degan, tapi setelah ngerasain sendiri lo bakal ketagihan. Keamanan olahraga air ini penting, selalu bareng instruktur ya.
5. Jet Ski!
Jet ski itu vibes-nya racing di permukaan air, cocok buat pemacu adrenalin. Lo bisa nemuin tempat sewa jet ski di Bali, Ancol, atau Batam. Harga sewa jet ski 2025 makin variatif, tergantung spot dan durasi sewa. Sebelum ngebut, dengerin briefing keamanan olahraga air biar tetap fun tanpa insiden. Jet ski jadi olahraga air kekinian yang bisa dicoba pas liburan bareng temen.
6. Kano atau Kayak
Kayak dan kano cocok buat lo yang suka serunya olahraga dayung. Biasanya di danau atau sungai, trip bareng sahabat pastinya makin solid! Tips buat newbie, mulai dari danau yang tenang dan pake pelampung. Komunitas kayak lokal sering ngadain gathering, jadi nggak harus jago dulu buat join. Alat olahraga air kayak dayung juga makin mudah disewa kapan aja.
7. Paddle Board
SUP alias Stand Up Paddle Board makin populer sebagai olahraga air kekinian. Cara belajar SUP gampang, mulai dari papan lebar di air tenang, pake alat basic kayak paddle dan pelampung.
Banyak spot wisata air Indonesia yang nyediain SUP, misal di Bali dan Labuan Bajo. Komunitas olahraga air SUP juga sering sharing pengalaman seru lewat event dan konten di medsos.
Dari ketujuh jenis olahraga air di atas, tiap aktivitas punya manfaat olahraga air sendiri, menambah stamina, bikin happy, ngeboost sosialisasi, dan pastinya jadi gaya hidup sehat di masa kini.
Lo lebih suka seru-seruan bareng temen atau healing sendiri? Share pengalaman olahraga air lo di kolom komentar, siapa tahu kita bisa main bareng dan eksplor bareng komunitas olahraga air tahun ini!
Baca Juga: 7 Fakta Fart Walk, Cara Bakar Lemak Cuma 20 Menit Sehari!
