Belakangan istilah cozymaxxing ramai menjadi perbincangan di media sosial, terutama di kalangan Gen Z dan milenial. Gaya hidup yang mengedepankan kenyamanan, ketenangan, dan keseimbangan hidup ini merupakan respons terhadap tekanan budaya produktivitas berlebihan.
Dalam cozymaxxing, digambarkan dengan individu yang melakukan aktivitas menenangkan. Seperti mempercantik kamar tidur dengan pencahayaan hangat, membaca buku di sofa, minum teh hangat, menonton film favorit, atau sekadar menikmati suara rintik air hujan.
Tren ini pun terus mencuri perhatian media sosial, yang berisi konten-konten gaya hidup kekinian yang berakar pada kebutuhan akan ketenangan batin. Lawan stres dengan cozymaxxing! Pelajari cara-cara sederhana untuk recharge energi dan menciptakan ruang nyaman untuk diri sendiri.
Baca Juga: 7 Ciri-ciri Cowok Menghindar dari Kita, Sering Tak Disadari
Apa Itu Cozymaxxing?
Melansir dari Healthline, psikoterapis One Life Counseling & Coaching, Ken Fierheller, menggambarkan cozymaxxing sebagai praktik menata rumah dan kebiasaan secara disengaja. Dengan tujuan, menciptakan relaksasi dan kenyamanan.
Adapun penyebab utama tren ini populer adalah kelelahan akibat stres atau burnout. “Orang-orang kelelahan dan mencari cara untuk menciptakan sedikit kedamaian dalam hidup mereka,” katanya.
Menurutnya, ada banyak pemicu stres di dunia saat ini, dan menemukan momen-momen kecil yang membuat seseorang merasa aman dan nyaman adalah cara yang bagus untuk bersantai dan menghilangkan stres.
Sementara itu, Ritika Suk Birah, seorang konsultan psikolog konseling menjelaskan bahwa tren cozymaxxing menunjukkan bahwa masyarakat semakin menolak budaya gila kerja atau hustle culture. “Orang-orang semakin menolak mengagung-agungkan budaya sibuk dan hustle culture, dan memilih perawatan diri dan keseimbangan,” katanya.
Ia menyampaikan, kita tidak boleh meremehkan dampak pandemi yang berkepanjangan yang menyebabkan banyak orang memprioritaskan kesehatan mental dan melakukan perawatan diri. Pandemi menjadi salah satu faktor yang membuat orang semakin menghargai kenyamanan dan keamanan dalam ruang pribadi. Selain itu, ketidakpastian finansial dan gejolak politik bisa menjadi alasan lain orang mencari kenyamanan.
Birah mengatakan, lingkungan yang nyaman dan dapat diprediksi memberi sinyal keamanan pada otak, sehingga mengurangi cortisol (hormon stres) dan meningkatkan relaksasi. “Hal ini, pada gilirannya, dapat mengurangi stres dan kecemasan,” kata Birah.
Selain itu, cozymaxxing juga bermanfaat untuk meningkatkan regulasi emosional. Menurutnya, bersantai dan merasa nyaman secara sadar dapat memberi seseorang waktu untuk merenung dan mengelola emosi.
Ia menambahkan, cozymaxxing dapat membantu orang mengelola perasaan tidak nyaman karena praktik tersebut meningkatkan perasaan aman dan menawarkan rasa kendali. Meningkatkan kualitas tidur adalah potensi manfaat kesehatan mental lainnya yang tidak boleh diabaikan.
“Menciptakan ruang yang nyaman sangat bagus menghilangkan stres dan bahkan dapat meningkatkan kualitas tidur karena ruang yang bebas dari kekacauan dan mengundang memudahkan kamu bersantai dan mendapatkan istirahat yang berkualitas, yang merupakan kunci keseimbangan emosional,” jelas Fierheller.
Cara Menerapkan Cozymaxxing dalam Kehidupan
Mengutip Forbes.com, untuk mulai menerapkan cozymaxxing, kamu bisa memulainya dengan menciptakan sudut yang nyaman di rumah kamu. Tetapkan tempat yang nyaman dengan selimut lembut, lilin yang menenangkan, dan buku atau jurnal favorit kamu.
Ruang ini harus terasa mengundang, yaitu memungkinkan kamu untuk melepas lelah dan bersantai kapanpun dibutuhkan. Langkah penting lainnya untuk menerapkan cozymaxxing dengan mencabut kabel secara teratur.
Dibandingkan hanya menggulir layar smartphone, kamu bisa melakukan aktivitas yang lambat dan memuaskan. Seperti membaca, merajut, atau membuat sketsa.
Jika memungkinkan, buatlah pencahayaan menjadi lembut, dan lengkapi perlengkapan tidur yang berkualitas tinggi untuk meningkatkan relaksasi. Susun daftar putar yang menenangkan dengan ketukan lo-fi, suara sekitar, atau alunan akustik untuk menciptakan suasana yang menenangkan.
Hal penting lainnya adalah menetapkan batasan. Seperti belajar untuk mengatakan tidak pada budaya kelelahan dan utamakan istirahat tanpa rasa bersalah. Menjadi selektif dalam mengelola energi dan menghindari kewajiban sosial atau profesional yang tidak perlu bukanlah tentang keinginan untuk terisolasi, tetapi tentang menjaga kedamaian.
Selain itu, kamu bisa menciptakan suasana pagi atau sore yang tenang. Berikan diri kamu waktu untuk memulai atau mengakhiri hari dengan damai. Cozymaxxing merupakan gaya hidup yang berakar pada kelembutan yang disengaja, baik di lingkungan maupun kebiasaan kamu.
Itulah sejumlah hal tentang cozymaxxing yang viral di media sosial. Dari penjelasan tersebut, diketahui bahwa kamu bisa menerapkan berbagai kebiasaan untuk menciptakan suasana nyaman bagi diri sendiri.
Cara menciptakan suasana nyaman itu pun bisa dilakukan dengan hal-hal sederhana. Seperti meredupkan cahaya untuk membuat suasana yang nyaman sebelum tidur, menata ruangan senyaman mungkin sehingga mengundang kamu untuk bisa beristirahat, hingga menikmati musik yang disukai sambil bersantai. Cara ini bisa dilakukan saat kamu ingin beristirahat dari kesibukan dan hiruk pikuk yang dikerjakan. Setelah mengetahui penjelasannya, apakah kamu sudah menerapkan cozymaxxing dalam kehidupan?
Baca Juga: 10 Konsep Acara Bridal Shower yang Seru dan Anti Mainstream
