Saat ini, es kopi susu kekinian memang menjadi salah satu minuman favorit di kalangan para pelajar dan pekerja. Namun, banyak yang tidak tahu terdapat bahaya yang mengertainya, bila terlalu sering minum es kopi susu.
Rasanya memang manis, menyegarkan, dan nikmat karena kombinasi antara susu dengan kopinya hampir sempurna. Tak sedikit dari orang-orang pun kecanduan dan sering membelinya untuk menemani waku luang.
Sayangnya dari semua kelezatan yang diberikan, ada bahaya kesehatan di dalamnya. Menurut NBC News, sebuah penelitian menunjukkan efek kesehatan jangka panjang, mulai dari penurunan risiko kanker, gagal jantung, diabetes, dan bahkan sampai kematian.
Baca Juga: 10 Minuman Tradisional Indonesia yang Sehat dan Mudah Dibuat
Studi lain menyatakan sering minum es kopi dikaitkan dengan risiko demensia dan stroke, serta kematian akibat penyakit kardiovaskular yang tinggi di bagi penderita hipertensi.
Jadi sebelum kalian mengonsumsinya setiap hari atau bahkan beberapa kali dalam sehari, sebaiknya mengetahui sederet fakta berikut ini.
1. Diabetes
Es kopi susu kekinian memiliki kadar gula yang lebih banyak di dalamnya. Apabila sering minum es kopi susu setiap hari tentu sangat berbahaya, karena dapat memicu penyakit diabetes.
Jadi bila ingin terhindar dari penyakit ini, kalian harus lebih bijak dalam memilih minuman. Salah satunya dengan tidak mengonsumsi es kopi susu kekinian.
2. Asam Lambung
Sering minum es kopi susu dapat menimbulkan efek lain, yakni memicu peningkatan produksi asam pada lambung. Hal ini mengingat, minuman tersebut memiliki kandungan kafein cukup tinggi.
Tentunya hal itu tidak baik bagi kesehatan, apalagi bila mengonsumsinya secara berlebihan. Selain itu, akan semakin berbahaya jika sebelumnya kalian punya riwayat penyakit maag.
3. Kadar Kalsium Tulang Berkurang
Walaupun minuman ini mengandung susu yang kaya akan kalsium, tapi kafein di dalamnya menjadi ancaman. Zat ini dapat mengurangi kadar kalsium tulang kalian.
Jadi jangan menganggap susu di dalam minuman ini dapat membuat tulang lebih sehat. Kenyataannya tidak ya, sehingga sebaiknya lebih bijak lagi dalam mengonsumsinya.
4. Obesitas
Es kopi susu mungkin dianggap sebagai minuman ringan, tapi ternyata kandungan di dalamnya menjadi penyokong kalori tinggi untuk tubuh. Ambil contoh, seperti susu, gula, creamer, hingga pemanis lain yang menyertainya.
Setidaknya kurang lebih satu es kopi susu memiliki total 133 kalori. Bayangkan bagaimana bila mengonsumsinya berkali-kali dalam sehari. Jadi bukan cuma meningkatkan risiko diabetes, tapi juga obesitas.
5. Jerawat
Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa sering minum es kopi susu bisa menimbulkan jerawat. Mengapa demikian? Sebab, susu di dalamnya mengandung zat pro-inflamasi yang dapat memicunya.
Hormon yang terdapat di susu dinilai mampu menjadi perangsang produksi minyak di wajah. Jadi bagi kalian yang sedang berperang melawan jerawat di wajah, alangkah baiknya tidak sering minum es kopi susu.
6. Diare
Ingat, tidak semua orang cocok dengan es kopi susu. Beberapa di antara mereka akan merasakan efek berbeda saat meminumnya. Salah satunya mungkin langsung sakit perut hingga menimbulkan diare.
Belum lagi, kafein di minuman ini meningkatkan asam lambung. Jadi rasanya kurang tepat bagi orang-orang yang memiliki kendala ini meminumnya.
7. Gizi pada Susu Menghilang
Susu punya beragam kandung penting yang baik untuk tubuh. Namun mencampurkannya dengan kopi malah akan mengurangi atau bahkan menghilangkan kandungan gizi di dalamnya.
Hal ini disebabkan kandungan tanin di kopi mampu mengikat zat besi yang ada di susu. Dengan begitu zat besi pun menghilang.
Baca Juga: 5 Tren Jalan Kaki yang Lagi Hits, Bikin Sehat dan Stylish
